FLOWERSOFPSYCHOLOGY.COM

 OPUS MEUM
SOCIAL
ЗВ'ЯЖІТЬСЯ З НАМИ
АДРЕСА

NNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN

irynabonfante@virgilio.it

+393294646496

 

 
· Сеанси консультацій та/або індивідуальної, парної та сімейної психологічної підтримки;
 
· Психологічна підтримка в підлітковому віці, підлітковий тренінг, підлітковий коучинг; 
 
· Підтримка батьківства, тренінг для батьків, коучинг для батьків;
 
. Аналітична архетипова юнгіанська та гіллманіанська психотерапія; 
 
· Лабораторії аналізу снів, техніка sandplay на ПІСКОВИЦІ; 
 
· Символічне читання психосоматичних симптомів через аналітичну та архетипову психологію Карла Юнга та Джеймса Гіллмана;
 
· Активна уява та усвідомленість (Mindfulness);
 
· Психологічна підтримка людей з розладами аутистичного спектру;
 
· Підтримка під час фізичного, поведінкового та психологічного старіння; 
 
· Психологічна підтримка вдома та у спеціалізованих центрах;
 
· Walking Coaching Psychology (сесії Coaching Psychology, які проводяться під час прогулянки, а не в статичному середовищі, як офіс).
 
Прогулянка на свіжому повітрі сприяє вивільненню ендорфінів, покращує настрій і знижує стрес. Рух стимулює концентрацію та креативність,
 
допомагаючи знаходити більш ефективні рішення проблем);
 
· ПСИХОЛОГІЧНИЙ АНАЛІЗ ІНЦИДЕНТІВ, ЯКІ НАЗИВАЮТЬСЯ ПОМИЛКАМИ, В ТОМУ ЧИСЛІ НА РОБОЧОМУ МІСЦІ; 
 
· Бізнес-коучинг (індивідуальні та групові втручання, також у компаніях, аналіз елементів компанії, визначення проблем і факторів, над якими потрібно працювати);
 
· Психологічна підтримка під час корпоративних криз, у періоди перепроектування бізнес-процесів (індивідуальна та групова робота);
 
· СЕСІЇ ГРУПОВОГО КОНСУЛЬТУВАННЯ ТА ТІМ-КОУЧИНГУ, гештальт-психологія, психодрама (МАКС 5-6 УЧАСНИКІВ), ТАКОЖ У МАЛИХ І СЕРЕДНІХ
 
ПІДПРИЄМСТВАХ (вдосконалення психосоціальних факторів робочого стресу та організаційного добробуту);
 
· Вимірювання корпоративного добробуту;
 
· Діагностика тривожності та вимірювання тяжкості негативних установок підлітків;
 
· Діагностика батьківства та вимірювання загальних аспектів у взаємодії з дітьми;
 
· Діагностика сімейної динаміки; 
 
. Діагностика стосунків у парі.

34276923-5c8e-40cb-b7ac-f06119b441f1
316b710b-ef76-4b14-bf22-f91abca75bc4

©

НАШ МАГАЗИН

Коучинг у русі стає ідеальним поєднанням, що об'єднує фізичний і особистісний розвиток. Це тренінг, орієнтований на добробут і дію, який може допомогти нам досягти цілейрозвиваючи наше мислення. Тісно поєднуються наш розум і тіло, у всіх його частинах.

Walking Coaching Psychology(сесії Coaching Psychology, які проходять під час прогулянки, а не в статичному середовищі, як офіс). Прогулянка на свіжому повітрі сприяє вивільненню ендорфінів, покращує настрій і знижує рівень стресу. Рух стимулює концентрацію та креативність, допомагаючи знаходити більш ефективні рішення проблем). Саме тому я вирішила перенести звичайні сесії з чотирьох стін мого кабінету в місце, де можна відчути постійні зміни, у місце пейзажів, ароматів, відчуттів, прогулюючись спокійно, у приємному середовищі, незвичним способом, у гарній розмові, в умовах, відмінних від тих, у яких зазвичай перебуваєш. 

Досвід коучингу під час прогулянки сприяє розвитку латерального мислення, того, яке дозволяє виходити за межі шаблонів, щоб знаходити нові кути інтерпретації для вирішення ситуацій. Також потік емоцій і відчуттів полегшується і стає більш плавним завдяки цьому процесу руху.

Walking coaching (https://www.iscpresearch.org/?s=walking+coaching) 

пропонує унікальне поєднання фізичної активності та

цілеспрямована розмова, з низкою переваг для фізичного та психічного благополуччя. 

Об'єднати

 прогулянка

і “думка” — це поєднання, яке сягає давньогрецьких часів, коли вони обговорювали філософію та риторику під портиками.

Перенесений у сучасний світ, walking coaching поєднує рух і думку. Прогулянка — це відносини з іншими, зустріч, обмін і пізнання.

 

Подорож пішки стає інструментом для повільного пізнання місць і досвіду, даючи собі час, щоб їх оцінити та поміркувати під час шляху. Сам шлях — це важливий “генератор думок”: ходити — це акт абсолютної свободи, який виходить за межі того, що дозволяють наші ноги. Це автоматичний жест, типовий для людини, і сьогодні він набуває майже революційного значення, відкритий для численних намірів мандрівника, адже ходити — це відкриватися світу. Прогулянка допомагає нам повернути собі найважливіше, що всі ми шукаємо, — час.

 

 Перший крок — це прояснити як вихідну ситуацію, так і мету, якої потрібно досягти. Далі визначається час зустрічі, одягається взуття для ходьби і починається Walking, який зазвичай триває 1,5–2 години. У дорозі ми знаходимо багато тиші. Це конструктивна тиша, яка сприяє усвідомленому роздуму і часто допомагає знайти відповідь на наші питання.

Ось деякі ключові переваги:

Психічні та емоційні переваги:

Зниження стресу та тривоги: легка фізична активність під час ходьби, особливо на природі, знижує рівень кортизолу (гормону стресу) і стимулює вивільнення ендорфінів, які позитивно впливають на настрій. Зміна обстановки та ритм ходьби також можуть допомогти заспокоїти розум і зменшити ментальний безлад.

Покращення настрою: ходьба може підвищити рівень серотоніну та дофаміну — нейромедіаторів, пов’язаних із щастям і задоволенням. Регулярна ходьба може зменшити смуток і дратівливість.

Покращення когнітивних функцій: фізична активність, така як ходьба, підвищує кровотік до мозку, що може покращити концентрацію, креативність і здатність вирішувати проблеми. Деякі дослідження навіть свідчать про те, що ходьба може значно підвищити креативність.

Більша усвідомленість себе та інтуїція: розслаблена й менш формальна атмосфера сесії walking coaching може сприяти відкритому дослідженню думок і почуттів. Фізичний акт руху також може надихати на психологічний рух і відчуття прогресу.

Більша присутність і чесність: ходіння пліч-о-пліч може зменшити інтенсивність прямого зорового контакту, створюючи більш комфортний простір для чесних і глибоких розмов. Це також може підвищити здатність коуча слухати як вербальні, так і невербальні сигнали.

Зв’язок із природою: перебування на свіжому повітрі може мати трансформуючий вплив на менталітет і добробут, зменшуючи стрес і покращуючи настрій. Природне оточення може запропонувати нові перспективи та підвищити ясність мислення.

Покращення сну: регулярна ходьба та перебування на природному світлі можуть допомогти регулювати циркадний ритм, покращуючи ритми та якість сну.

Фізичні переваги:

Покращення серцево-судинного здоров'я:ходьба зміцнює серце і легені, знижує артеріальний тиск і рівень холестерину, а також покращує загальний стан серцево-судинної системи.

Контроль ваги: ходьба спалює калорії і може допомогти підтримувати здорове управління вагою.

Зміцнення імунної системи: фізична активність, зокрема ходьба, може сприяти покращенню імунної системи.

По суті, walking Coaching Psychology використовує силу руху та природи для покращення досвіду коучингу, сприяючи більш цілісному відчуттю добробуту та полегшуючи особистісний ріст динамічним і захоплюючим способом.

ed38b838-7cb3-4fec-b6d3-0e3a35a7e459

 

ОТЖЕ, ЙДЕТЬСЯ ПРО ПРАКТИКУ, ЯКА ПОЄДНУЄ ФІЗИЧНИЙ РУХ ХОДЬБИ З УСВІДОМЛЕННЯМ ТЕПЕРІШНЬОГО МОМЕНТУ, ЧАСТО ДОДАЮЧИ ТАКОЖ "MINDFUL WALKING" АБО "МЕДИТАЦІЮ ПІД ЧАС ХОДЬБИ". ЗАМІСТЬ ТОГО, ЩОБ ЗОСЕРЕДЖУВАТИСЯ НА ПРИЗНАЧЕННІ ЧИ ІНТЕНСИВНИХ ФІЗИЧНИХ ВПРАВАХ, УВАГА ЗОСЕРЕДЖУЄТЬСЯ НА ДОСВІДІ ХОДЬБИ. ХОДЬБА — ЦЕ ПРОСТИЙ ЖЕСТ, ЯКИЙ МОЖЕ НАВІТЬ СТАТИ МЕДИТАЦІЄЮ.

 

WALKING COACHING ОСОБЛИВО РЕКОМЕНДУЄТЬСЯ, КОЛИ ПОТРІБНО ЗІТКНУТИСЯ З ЗМІНАМИ, ЯК ОРГАНІЗАЦІЙНОГО ХАРАКТЕРУ (УПРАВЛІННЯ НОВИМИ ПРОЄКТАМИ, СТРАТЕГІЧНІ РІШЕННЯ ДЛЯ ПОКРАЩЕННЯ КОМПАНІЇ, УПРАВЛІННЯ ЛЮДСЬКИМИ РЕСУРСАМИ, ПОКРАЩЕННЯ ЛІДЕРСЬКИХ ЯКОСТЕЙ), ТАК І ОСОБИСТОГО (УПРАВЛІННЯ ЧАСОМ, ПОДОЛАННЯ СТРАХІВ, ДОСЯГНЕННЯ ЦІЛЕЙ).

 

У ХОДІ МИ ШУКАЄМО

МЕТУ, ЯКОЇ ПОТРІБНО ДОСЯГТИ. ВОНА НЕ ОБОВ’ЯЗКОВО МАЄ БУТИ КІНЦЕВОЮ ТОЧКОЮ, А МОЖЕ БУТИ МІСЦЕМ ЧИ ПУНКТОМ, З ЯКОГО ПОТІМ МОЖНА РУХАТИСЯ ДАЛІ. СТАВАТИ КРАЩИМ, ДОСЯГАТИ БЛАГОПОЛУЧЧЯ, ЩАСТЯ ТА САМОРЕАЛІЗАЦІЇ МОЖЛИВО ЗА ДОПОМОГОЮ ДЕЯКИХ ПРОСТИХ ІНСТРУМЕНТІВ КОУЧИНГУ. ХОДЬБА, ПОТУЖНА МЕТАФОРА ПРОГРЕСУ ТА ЗМІН, Є ІДЕАЛЬНОЮ УМОВОЮ ДЛЯ УСВІДОМЛЕННЯ, ПОЧИНАЮЧИ З НАЙПРОСТІШОЇ І В ТОЙ ЖЕ ЧАС НАЙСКЛАДНІШОЇ ДІЇ: ЗРОБИТИ ПЕРШИЙ КРОК. КОЖЕН МОЖЕ ЗДІЙСНИТИ ЗМІНИ, ЯКЩО МАЄ ЧІТКУ МЕТУ, ЯКЩО МАЄ СИЛЬНУ МОТИВАЦІЮ, ЯКА ВИНИКАЄ З ПОТРЕБИ ТА ЕМОЦІЙ; ЯКЩО МАЄ СМІЛИВІСТЬ, ЕНТУЗІАЗМ І СИЛУ НІКОЛИ НЕ ЗДАВАТИСЯ, ЗБЕРІГАЮЧИ ВІРУ НАВІТЬ У НАЙСКЛАДНІШІ МОМЕНТИ, ЯКЩО МАЄ УСВІДОМЛЕННЯ, ЩО УСПІХ ЗАЛЕЖИТЬ ВІД ВЛАСНОГО СТАВЛЕННЯ ТА ВЛАСНИХ ДІЙ.

 

ДЛЯ КОГО ЦЕЙ ДОСВІД? ДЛЯ ОКРЕМИХ ЛЮДЕЙ, АЛЕ ТАКОЖ ДЛЯ НЕВЕЛИКОЇ ГРУПИ ЛЮДЕЙ, ЯКІ МАЮТЬ СПІЛЬНУ МЕТУ, АБО ЯКІ МАЮТЬ ЗНАЙТИ СПІЛЬНЕ РІШЕННЯ. ЙОГО МОЖНА УЯВИТИ ТАКОЖ ДЛЯ КОРПОРАТИВНИХ ГРУП З РЕЗИДЕНЦІЙНИМИ ПРОГРАМАМИ, ЯКІ ЧЕРГУЮТЬ МОМЕНТИ ОБГОВОРЕННЯ, РЕФЛЕКСІЇ, ПРОГУЛЯНКИ НА ПРИРОДІ ТА ВІДКРИТИХ ПРОСТОРАХ.

ХОДА ДОПОМАГАЄ НАМ

РОЗВИВАТИ І РОЗКРИВАТИНАШ ПОТЕНЦІАЛ, 

 

ДОПОМАГАЮЧИ НАМ ЗНАЙТИ ВСЕРЕДИНІ СЕБЕ МОТИВАЦІЮ ТА РЕСУРСИ.


ЦІЛІ ТА ПЕРЕВАГИ:

  • ЗМЕНШЕННЯ СТРЕСУ ТА ТРИВОГИ: ЗОСЕРЕДЖЕННЯ НА ТЕПЕРІШНЬОМУ ЧЕРЕЗ ХОДЬБУ ДОПОМАГАЄ ВІДВОЛІКТИ РОЗУМ ВІД НЕГАТИВНИХ ДУМОК ТА ТРИВОГ.
  • ЗБІЛЬШЕННЯ ТІЛЕСНОЇ УСВІДОМЛЕНОСТІ: ПРИДІЛЯЄТЬСЯ УВАГА ФІЗИЧНИМ ВІДЧУТТЯМ ВІД ХОДЬБИ, ЯК-ОТ КОНТАКТ СТОП З ЗЕМЛЕЮ, РУХ М'ЯЗІВ ТА РОЗМАХ РУК.
  • ПОКРАЩЕННЯ КОНЦЕНТРАЦІЇ: ДІЯ ПОВЕРНЕННЯ УВАГИ ДО ХОДЬБИ ПОСТІЙНО ЗМІЦНЮЄ ЗДАТНІСТЬ КОНЦЕНТРУВАТИСЯ.
  • ЗВ’ЯЗОК З ОТОЧЕННЯМ: СТАЄШ БІЛЬШ УСВІДОМЛЕНИМ ЗВУКІВ, ЗАПАХІВ, ОБРАЗІВ І ТАКТИЛЬНИХ ВІДЧУТТІВ НАВКОЛИШНЬОГО СЕРЕДОВИЩА.
  • ПОКРАЩЕННЯ НАСТРОЮ: ЯК І ФІЗИЧНІ ВПРАВИ ЗАГАЛОМ, УСВІДОМЛЕНА ХОДЬБА МОЖЕ ВИВІЛЬНЯТИ ЕНДОРФІНИ ТА ПОКРАЩУВАТИ ЕМОЦІЙНЕ БЛАГОПОЛУЧЧЯ.
  • БІЛЬШИЙ ВІДЧУТТЯ СПОКОЮ ТА ВНУТРІШНЬОГО МИРУ: ПОВІЛЬНИЙ РИТМ І УВАГА ДО ТЕПЕРІШНЬОГО СПРИЯЮТЬ ВІДЧУТТЮ СПОКОЮ.
  • ПОТЕНЦІЙНЕ ПОКРАЩЕННЯ СНУ: ЗМЕНШЕННЯ СТРЕСУ ТА ЛЕГКА ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ МОЖУТЬ СПРИЯТИ КРАЩОМУ СНУ.

Ласкаво просимо до місця, де є все необхідне для хобі та ремесел. Тут ви знайдете найякісніші вироби та аксесуари для різних захоплень і занять. Ми поділяємо вашу пристрасть до мистецтв і ремесел і готові допомогти з будь-якими питаннями, які у вас можуть виникнути.

4caa94ff-dfca-4287-a363-85e9bd3163de

ТЕХНІКИ ТРЕНУВАННЯ УСВІДОМЛЕНОЇ ХОДЬБИ:

  • КОНЦЕНТРАЦІЯ НА ДИХАННІ: СИНХРОНІЗУВАТИ ДИХАННЯ З КРОКАМИ. НАПРИКЛАД, ВДИХАТИ ПЕВНУ КІЛЬКІСТЬ КРОКІВ І ВИДИХАТИ ТАКУ Ж КІЛЬКІСТЬ. ЗВЕРТАТИ УВАГУ НА ВІДЧУТТЯ ПОВІТРЯ, ЩО ВХОДИТЬ І ВИХОДИТЬ З ТІЛА.
  • УСВІДОМЛЕННЯ СТОП: ЗОСЕРЕДИТИСЯ НА ВІДЧУТТІ КОЖНОГО КРОКУ: ПІДЙОМ СТОПИ, РУХ ВПЕРЕД, ДОТИК ДО ЗЕМЛІ. ЗВЕРТАТИ УВАГУ НА КОНТАКТ ІЗ ПОВЕРХНЕЮ.
  • УСВІДОМЛЕННЯ ТІЛА: ПРИКЛАДАТИ УВАГУ ДО РІЗНИХ ЧАСТИН ТІЛА, ЯКІ ЗАДІЯНІ В РУСІ, СПОСТЕРІГАЮЧИ ВІДЧУТТЯ БЕЗ ОСУДУ.
  • ПОВІЛЬНІ ТА УСВІДОМЛЕНІ КРОКИ: ЗМЕНШИТИ РИТМ ХОДЬБИ І ПОВНІСТЮ ЗОСЕРЕДИТИСЯ НА КОЖНОМУ РУСІ.
  • ЗАЛУЧЕННЯ ОРГАНІВ ЧУТТЯ: ЗВЕРТАТИ УВАГУ НА ЗВУКИ, ЗАПАХИ, КОЛЬОРИ ТА ТАКТИЛЬНІ ВІДЧУТТЯ В НАВКОЛИШНЬОМУ СЕРЕДОВИЩІ. СПРИЙМАТИ ЇХ БЕЗ ОСУДУ.
  • ПІДРАХУНОК КРОКІВ: РАХУВАТИ КРОКИ ВІД 1 ДО 10, А ПОТІМ У ЗВОРОТНОМУ ПОРЯДКУ, ЩОБ ЗБЕРЕГТИ КОНЦЕНТРАЦІЮ.

  •  ПІД ЧАС ХОДЬБИ ПЕРЕМИКАЙТЕ УВАГУ МІЖ ДИХАННЯМ, СТОПАМИ, ТІЛОМ І НАВКОЛИШНІМ СЕРЕДОВИЩЕМ.
  • ХОДИТИ В ПРИРОДНОМУ РИТМІ: НЕ ФОРСУЙТЕ КРОК, А ЗНАЙДІТЬ ЗРУЧНИЙ РИТМ.

  • БУДЬТЕ ТЕРПЕЛИВІ: НА ПОЧАТКУ ДУМКИ МОЖУТЬ ЛЕГКО ВІДВОЛІКАТИСЯ. М'ЯКО ПОВЕРТАЙТЕ УВАГУ ДО ХОДЬБИ ЩОРАЗУ, ЯК ПОМІТИТЕ, ЩО ВІДВОЛІКЛИСЯ.
  • НЕ СУДІТЬ: ПРОСТО СПОСТЕРІГАЙТЕ ДУМКИ ТА ВІДЧУТТЯ, НЕ КРИТИКУЮЧИ ЇХ.

  WALKING COACHING PSYCHOLOGY МОЖЕ ЛЕГКО ІНТЕГРУВАТИСЯ В ПОВСЯКДЕННЕ ЖИТТЯ, ПЕРЕТВОРЮЮЧИ ПРОСТУ ПРОГУЛЯНКУ НА МОЖЛИВІСТЬ РОЗВИВАТИ УСВІДОМЛЕНІСТЬ І ПОКРАЩУВАТИ ЗАГАЛЬНЕ БЛАГОПОЛУЧЧЯ.

Ласкаво просимо до місця, де є все необхідне для хобі та ремесел. Тут ви знайдете найякісніші мистецькі вироби та аксесуари для різних захоплень і занять. Ми поділяємо вашу пристрасть до мистецтва та ремесел і завжди готові допомогти з будь-якими питаннями, які у вас можуть виникнути.

458c34dc-61bb-4636-8867-f0638b0b2ff0
d6b2091b-2505-4515-a971-b15ee198ec55

НАШ МАГАЗИН

c36b835a-222f-4126-9566-73c0848a0aa1
3e3117a3-2362-4d0c-b79c-debad462bc77
 OPUS MEUM
SOCIAL
ЗВ'ЯЖІТЬСЯ З НАМИ
АДРЕСА

irynabonfante@virgilio.it

+393294646496

 

 
· Сеанси консультацій та/або індивідуальної, парної та сімейної психологічної підтримки;
 
· Психологічна підтримка в підлітковому віці, тренінги для підлітків, коучинг для підлітків; 
 
· Підтримка батьківства, тренінги для батьків, коучинг для батьків;
 
. Аналітична архетипічна юнгіанська та гіллманіанська психотерапія; 
 
· Лабораторії аналізу снів, техніка sandplay на ПІСКОВИЦІ; 
 
· Символічне читання психосоматичних симптомів через аналітичну та архетипічну психологію Карла Юнга та Джеймса Гіллмана;
 
· Активна уява та майндфулнес;
 
· Психологічна підтримка людей з розладами аутистичного спектра;
 
· Підтримка під час фізичного, поведінкового та психологічного старіння; 
 
· Психологічна підтримка вдома та у спеціалізованих центрах;
 
· Walking Coaching Psychology (сесії Coaching Psychology, які проводяться під час прогулянки, а не в статичному середовищі, як офіс).
 
Прогулянка на свіжому повітрі сприяє вивільненню ендорфінів, покращує настрій і знижує стрес. Рух стимулює концентрацію та креативність,
 
допомагаючи знаходити більш ефективні рішення проблем);
 
· ПСИХОЛОГІЧНИЙ АНАЛІЗ ІНЦИДЕНТІВ, ЯКІ НАЗИВАЮТЬСЯ ПОМИЛКАМИ, В ТОМУ ЧИСЛІ НА РОБОЧОМУ МІСЦІ; 
 
· Бізнес-коучинг (індивідуальні та групові втручання, також у компаніях, аналіз корпоративних елементів, визначення проблем і факторів, над якими потрібно працювати);
 
· Психологічна підтримка під час корпоративних криз, у періоди перепроектування бізнес-процесів (індивідуальна та групова робота);
 
· СЕСІЇ ГРУПОВОГО КОНСУЛЬТУВАННЯ ТА TEAM COACHING, гештальт-психологія, психодрама (МАКСИМУМ 5-6 УЧАСНИКІВ), ТАКОЖ У МАЛИХ І СЕРЕДНІХ
 
ПІДПРИЄМСТВАХ (вдосконалення психосоціальних факторів робочого стресу та організаційного добробуту);
 
· Вимірювання корпоративного добробуту;
 
· Діагностика тривожності та вимірювання тяжкості негативних установок підлітків;
 
· Діагностика батьківства та вимірювання загальних аспектів у взаємодії з дітьми;
 
· Діагностика сімейної динаміки; 
 
. Діагностика стосунків у парі.

©